Оторвись от телефона!

Оторвись от телефона!

Посмотреть содержание

ПереводОригинал

Оторвись от телефона!

How to Break Up with Your Phone

Как построить здоровые отношения со смартфоном

The 30-Day Plan to Take Back Your Life

Кэтрин ПрайсCatherine Price

добавить в вишлист

удалить из вишлиста

Глава 3. «Отмычки для мозга»
(pdf)

 

Буклеты

Память

Принятие решений

Продуктивность

Сила воли

Журналистское расследование

Осознанность

Гармония

30-дневный план по преодолению зависимости от смартфона

Практика и научные исследования

О том, как смартфоны влияют на нашу жизнь


			Оторвись от телефона!

Бумажная
книга


			Оторвись от телефона!

Электронная
книга


			Оторвись от телефона!

Аудиокнига

Скоро появится бумажная книга

Скоро появится комплект

рекомендованная
цена

Подписаться

Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

с первой покупки

Бумажная книга, 16+

Скидка %

Бумажная книга, 16+

Ввести промокод

Строчные или прописные —
не важно

Написать письмо

Акция закончится

через {{ action.days }}
.

завтра.
сегодня.

{{action.paperbook.block.conditions_text}}

 

 

Добавить
в корзину

 

 

Уже в корзине
Добавить еще

Добавить
в корзину

Добавить
в подарок

Уже в подарке
Оформить

Добавить
в подарок

Добавить
в подарок

Оформить подарок

Добавить
в подарок

Нет на складе.
Отложить в вишлист
Книга в вишлисте

Нет на складе.
Отложить в вишлист
Книга в вишлисте

рекомендованная
цена

В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист
Книга в вишлисте

Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 


			Оторвись от телефона!

Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}

В корзине {{ cart.total.count }}

на сумму

В корзине нет книг

Добавьте в корзину книги и товары


			Оторвись от телефона!

к заказу

Упаковываем
и доставляем

подарки

В подарке

на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 

В Лабиринте
Отложить

На OZON.ru

В kniga.biz

В Yakaboo

с первой покупки

Книга доступна в форматах:

{{ format.caption }}

О форматах

Оплата успешно прошла

Скачать электронную книгу:

{{format.description}} ({{format.caption}})

О форматах

Скидка
%

Книга доступна в форматах:

{{ format.caption }}

О форматах

Ввести промокод

Строчные или прописные —
не важно

Написать письмо

Акция закончится

через {{ action.days }}
.

завтра.
сегодня.

{{action.ebook.block.conditions_text}}

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Оплатить
картой *{{ lastCard.last4 }}

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

Подарить книгуПоложить под елку

 

 

Подарить книгуПоложить под елку

Выбрать другой способ оплаты

Добавить в корзину
В корзину

Добавить в корзину
В корзину

Книга уже в корзине
В корзине

В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}

на сумму

В корзине нет книг

с электронной книгой
оплачена

Доставим утром 14 февраля на почту

Подарить новую валентинку
или купить книгу себе

Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту

Подарить новый подарок
или купить книгу себе

Покупайте и читайте книгу


			Оторвись от телефона!

Купить в Лабиринте

Купить на Литресе

с первой покупки

Аудиокнига доступна в форматах:

{{ format.caption }}

О форматах

Скидка %

Аудиокнига доступна в форматах:

{{ format.caption }}

О форматах

Ввести промокод

Строчные или прописные —
не важно

Написать письмо

Акция закончится

через {{ action.days }}
.

завтра.
сегодня.

{{action.audiobook.block.conditions_text}}

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

Оплата успешно прошла

Скачать аудиокнигу:

{{format.description}} ({{format.caption}})

О форматах

Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»


			Оторвись от телефона!

Купить на Литресе

Купить CD на OZON.ru

Купить CD в Лабиринте

Глава 3. «Отмычки для мозга»
(pdf)

 

Буклеты

Память

Принятие решений

Продуктивность

Сила воли

Журналистское расследование

Осознанность

Гармония

Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться


			Оторвись от телефона!

Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю.

Дарим книгу
БУДЬ лучшей версией себя 


			Оторвись от телефона!

Ошибка отправки

Подписаться
Вы подписаны

Подписаться
Вы подписаны

О книге

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.

Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения — благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео… наконец, они просто очень красивы.

Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство.

Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.

В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами:

— Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?

— Почему такое привыкание опасно?

— Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?

— Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?

Если вы еще не уверены в необходимости «развода», эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений.

Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное описание рассчитанной на месяц программы, которая позволит вам справиться с тягой к телефону и даже исправить негативные последствия от его использования (вернуть способность фокусироваться, уменьшить стресс, улучшить память и качество сна).

Вы получите не разрозненные абстрактные советы, а четкую последовательность несложных действий (которую можно персонализировать), которая поможет вам освободиться от власти смартфона. Эта программа, испытанная 150 добровольцами, уже многим помогла избавиться от телефонной зависимости. Поможет она и вам. Вы научитесь жить не сидя в телефоне, снова начнете обращать внимание на друзей, близких и мир вокруг себя.

Фишки книги

  • Приводятся не абстрактные советы по освобождению от телефона, а четкая эффективная программа, которую к тому же можно персонализировать.

  • В основе программы осознанность и доброжелательное отношение к себе.

  • Качественная теоретическая база: последние факты о влиянии смартфонов на нашу жизнь.

  • Для кого книга

    Для всех, кто осознает, что проводит слишком много времени со смартфоном, и хочет избавиться от болезненной зависимости, не отказываясь от смартфона полностью.

    Для каждого, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает, что это связано со смартфоном.

    Комментариев нет

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    bc0cdfd2e00ce138