Вдохновляющая йога
Посмотреть содержание
ПереводОригинал
Вдохновляющая йога
Motivational Yoga
Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Отрывок из главы 1 «Первые уроки»
(pdf)
Буклеты
…
Спорт
Фитнес
Гармония
Здоровье
100 готовых уроков — от дыхания и внимания к телу до продвинутых асан
Поможет сделать йогу частью своей жизни
Рекомендации для спортсменов, детей, пожилых и беременных
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Подписаться
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Бумажная книга, 16+
отсутствует на складе
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
?
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Добавить в корзину
Добавить в корзину
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || » }}
в корзине
на
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || » }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}
Упаковываем и доставляем
подарки
Бумажная книга, 16+
Оплата прошла
Скачать
{{format.caption}}
?
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
списать
макс. {{ points.maxToUse }}
списать
макс. {{ points.maxToUse }}
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Оплатить
и скачать
Оплатить
фишками
Оплатить
картой *{{ lastCard.last4 }}
Оплатить
и скачать
Скачать книгу
и подписаться на рассылку
Скачать
Скачать книгу
и подписаться на рассылку
Скачать
Подарить книгу
Положить под елку
Подарить валентинку
Подарить книгу
Положить под елку
Подарить валентинку
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать
{{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
?
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
списать
макс. {{ points.maxToUse }}
списать
макс. {{ points.maxToUse }}
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Оплатить
и скачать
Оплатить
фишками
Оплатить
картой *{{ lastCard.last4 }}
Оплатить
и скачать
Скачать книгу
и подписаться на рассылку
Скачать
Скачать книгу
и подписаться на рассылку
Скачать
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Отрывок из главы 1 «Первые уроки»
(pdf)
Буклеты
…
Спорт
Фитнес
Гармония
Здоровье
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю.
Ошибка отправки
Подписаться
Вы подписаны
Подписаться
Вы подписаны
О книге
Как бы вы себя ни чувствовали сегодня или в любой другой день, эта книга научит вас простому принципу: тот, кто может утром встать с кровати, способен вершить великие дела. Такая уверенность в своих силах — топливо для жизни, которое дает нам йога.
Каждый урок в книге состоит из пяти шагов.
1. Цель урока определяет суть и способствует осознанному восприятию йогического опыта.
2. Ход урока — сценарий занятия.
3. Асаны для углубления практики: позы, подкрепляющие идею урока — приемы растяжки мышц, описание движений и ощущений.
4. За пределами коврика: домашнее задание, полезные напоминания и темы для обсуждения, которые помогут ученикам внедрить уроки йоги в повседневную жизнь.
5. Наставления и советы опытного преподавателя — цитаты и высказывания по теме урока.
Уроки в книге структурированы так, что новичок сможет начать обучение с основ. Сначала будет работа с телом и дыханием, вы узнаете о пользе йоги, основных позах и диафрагмальном дыхании. Далее познакомитесь с принципами преподавания йоги, ямами и ниямами, техниками релаксации, понятием сердечного центра, чакрами, практиками осознанности и управления эмоциями.