Беги как профи (даже если ты любитель)

0 комментариев


			Беги как профи (даже если ты любитель)

ПереводОригинал

Беги как профи (даже если ты любитель)

Run Like a Pro (Even If You're Slow)

Профессиональный подход и рекомендации для бегунов любого уровня

Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Мэт ФицджеральдMatt Fitzgerald и
Бен РозариоBen Rosario

добавить в вишлист

удалить из вишлиста

 

Буклеты

Другие книги автора

Как сильно ты этого хочешь?

Бег по правилу 80/20

Диета чемпионов

Профессиональный подход и советы для бегунов-любителей

От автора бестселлера «Бег по правилу 80/20»

Тренировочные планы трех уровней для дистанций от 5 км до ультрамарафона


			Беги как профи (даже если ты любитель)

Бумажная
книга


			Беги как профи (даже если ты любитель)

Электронная
книга


			Беги как профи (даже если ты любитель)

Аудиокнига

Бумажная книга скоро появится

Комплект скоро появится

Подписаться

Рекомендованная цена

Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга отсутствует на складе

Комплект отсутствует на складе

Добавить в вишлист
В вишлисте

{{ wishListProductCount || «» }}

Добавить в вишлист
В вишлисте

{{ wishListProductCount || «» }}

?

Написать письмо

Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.

Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.

Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.

Страница про все наши скидки

{{ profile.loyalty.points }}

фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию

Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 

Скидка %

по акции

ещё {{ action.days }}
.

закончится завтра.
закончится сегодня.

 

 

Добавить в корзину

 

 

Добавить в корзину

 

 

Оформить в корзине

Добавить в подарок

Оформить подарок

Добавить в подарок

{{ cart.total.count || » }}

в корзине

на 

в корзине

нет книг

{{ actionCart.shoppingList.total.count || » }}

в подарке

на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 

Упаковываем и доставляем
подарки

Бумажная книга

Комплект

Оплата прошла

Скачать

{{format.caption}}

?

Написать письмо

Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.

Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.

Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.

Страница про все наши скидки

{{ profile.loyalty.points }}

фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 

{{ profile.loyalty.points }}

фишек накоплено

списать

макс. {{ points.maxToUse }}

списать

макс. {{ points.maxToUse }}

+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги

Скидка %

по акции

ещё {{ action.days }}
.

закончится завтра.
закончится сегодня.

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Оплатить
фишками

 

 

Оплатить
картой *{{ lastCard.last4 }}

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

Подарить книгу
Положить под елку
Подарить валентинку

 

 

Подарить книгу
Положить под елку
Подарить валентинку

Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .

Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )

Выбрать другой способ оплаты

В корзину

{{ ecart.total.count || 0 }}

В корзину

{{ ecart.total.count || 0 }}

В корзине

{{ ecart.total.count || 0 }}

Книга доступна в

{{ format.caption }}

О форматах

с электронной книгой
оплачена

Доставим утром 14 февраля на почту

Подарить новую валентинку
или купить книгу себе

Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту

Подарить новый подарок
или купить книгу себе

Купить на Литресе

Оплата прошла

Скачать

{{format.caption}}

{{ profile.loyalty.points }}

фишек
накоплено

Потратьте их на следующую покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 

?

Написать письмо

Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.

Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.

Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.

Страница про все наши скидки

{{ profile.loyalty.points }}

фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено

Потратьте их на первую
покупку

Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 

{{ profile.loyalty.points }}

фишек накоплено

списать

макс. {{ points.maxToUse }}

списать

макс. {{ points.maxToUse }}

+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги

Скидка %

по акции

ещё {{ action.days }}
.

закончится завтра.
закончится сегодня.

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Оплатить
фишками

 

 

Оплатить
картой *{{ lastCard.last4 }}

 

 

Оплатить
и скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

 

 

Скачать книгу
и подписаться на рассылку

Скачать

Выбрать другой способ оплаты

Книга доступна в

{{ format.caption }}

О форматах

Купить на Литресе

Купить CD на OZON.ru

 

Буклеты

Другие книги автора

Как сильно ты этого хочешь?

Бег по правилу 80/20

Диета чемпионов

Поделиться
Твитнуть
Поделиться


			Беги как профи (даже если ты любитель)


			Беги как профи (даже если ты любитель)

Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю.

Ошибка отправки

Подписаться
Вы подписаны

Подписаться
Вы подписаны

О книге

Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков в беге до ультрамарафонцев.

Мэт Фицджеральд в бестселлере «Бег по правилу 80/20» объяснил, почему 80% пробежек должны осуществляться с низкой интенсивностью и только 20% — с высокой. Этот подход работает для бегунов любого уровня, так же как для велосипедистов, триатлетов и тех, кто хочет снизить вес с помощью физической активности.

Для работы над этой книгой Мэт объединился с главным тренером профессиональной беговой команды Беном Розарио. Они расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, добавляя планы тренировок для ультрамарафонских дистанций и учитывая последние исследования и технологии — как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.

Авторы рассказывают о всех аспектах профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от 5 километров до ультрамарафона.

Даже если вы любитель, вы можете подходить к делу как профи — и достигать максимально возможных для вас результатов, но не ценой здоровья — и с учетом ваших способностей, бюджета и образа жизни. Речь про принципы профессиональных бегунов, а не про тренировочные объемы, интенсивность и нагрузки.

В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель — он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории. Для работы над книгами он тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.

Для кого эта книга

Для спортсменов-любителей любого уровня.

Для тренеров по бегу, работающих с любителями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

Свежие комментарии

Счетчики:

Самые читаемые статьи: